Como refrescar una pagina una sola vez

Pretendo hacer cambios constantes en un par de paginas de mi web ya que van a llevar la clasificacion y los resultados de un equipo de futbol. Tal como tengo ahora si entras en la web esta se guarda en la cache y si realizo un cambio cuando vuelvas a no ser que des al boton del explorador de refrescar no se ven los cambios, sino que te muestra lo que habia la vez que se guardo el cache.

Mi idea es que se refrescase la web nada mas entrar pero solo una vez. Asi conseguir que la gente que entre vea los cambios sin necesitar calcar el boton refrescar.

Alguna sugerencia?
En el Head

<meta http-equiv="Expires" content="0">
<meta http-equiv="Last-Modified" content="0">
<meta http-equiv="Cache-Control" content="no-cache, mustrevalidate">
<meta http-equiv="Pragma" content="no-cache">

Saludos :wink:
Muchas gracias, lo probe y almenos en mi ordenador funciona. Ya preguntare a mis amigos que visitan la web para opinar de como va si a ellos tambien le funciona.

Podrias decirme que es lo que hacen esos codigos exactamente?
Basicamente, son 4 diferentes osea a prueba de fallos, todas tienen como funcion principal el evitar que la pagina se cargue desde el cache

los primeros le dicen al navegador que la pagina expira y necesita recargar el cache

la segunda, le dice que la pagina se ha modificado y necesita ser recargada

la tercera indica que no se almacenara cache

la cuarta indica que no se cargara la pagina desde el cache
Menos mal que pregunté, porque habia puesto los 4 metas xDDD

Yo creo que el que mas se ajusta a lo que yo pretendo es el primero.

Gracias por la ayuda.